Quando nós prendemos aos nossos pensamentos!

Quando nós prendemos aos nossos pensamentos!

Quem de nós, em algum ou em muitos momentos, se percebeu emaranhado a pensamentos ou preocupações? Eles, de certa forma, nos prejudicam nas situações da vida diária, no sono, no trabalho ou, até, nos relacionamentos interpessoais. Acredito que muitos de nós tenhamos, efetivamente, passado por situações como esta.

E isto não é bom!

Somos como prisioneiros da mente, dos pensamentos, emoções e no momento em que nos enlaçamos nessas armadilhas da nossa mente, nós entramos em sofrimento. Infelizmente, muitos de nós nos permitimos a esta subjugação, submissão e aprisionamento a tantos julgamentos, desconfortos emocionais, e incertezas ligadas ao passado, ou ao futuro. Isto nos causa estresse, sofrimento e não é bom! Entramos numa desesperança e, às vezes, também, em rancores e insatisfações.

O que faço agora é lançar-lhe um convite, para sair desta zona de acomodação e fazer algo diferente e bom!

E, você pode, sim, fazer esta opção!

Sugiro-lhe uma conecção ao momento em que você experimenta agora e, apenas, o sinta. Perceba seus pensamentos, emoções, reações físicas, o que ocorre a sua volta e o que você nota na comunicação verbal e não verbal, de quem interage conosco. Os pensamentos e emoções vão surgir. Aceite-os como algo que efetivamente esta acontecendo em tempo presente, com você, não importando se ele seja bom ou não. Não lute contra eles. A seguir, use o seu direito de escolha sobre o que fazer em relação a este determinado momento. Sinta este direito que é seu! Identifique se os teus pensamentos lhe aproximam ou lhe afastam do que lhe é importante para você. Se eles forem positivos e bons, ótimo! Se não forem, faça ações para se desgrudar deles e olha-los com perspectivas, como se eles estivessem passando numa tela de TV. Lembre-se de Parar e de respirar e, se for preciso. Sinta que é teu direito ter autonomia sobre o que lhe acontece internamente: seus pensamentos e emoções.

Agora, aceite se permitir soltar e esvaziar a sua mente, daquilo que não é bom, como se fossem nuvens que se perdem no céu. Se precisar, respire novamente e pense: "Se minha ou meu melhor amigo ou amiga estivesse passando por esta situação e presa ou preso a estes pensamentos e emoções aversivas, o que eu você lhe diria?"

Pare, respire e, apenas sinta o teu instante, sem julgar. Caso sinta ser importante fazer este processo de se desgrudar dos pensamentos aversivos e do que não lhe é bom, com auxílio de um profissional habilitado, procure alguém da sua confiança e inicie uma psicoterapia. É teu direito se respeitar, se priorizar e se proporcionar bem-estar. Faça a tua escolha!

Não somos os pensamentos ou as emoções! Somos tudo de bom que fizermos por nós!

A sua vida acontece no "agora"! Ressignifique-se!

Obrigada pela atenção!

Psicóloga Jane Brito Lopes - CRP 07/19003

https://youtu.be/xnj8AHmFkD0