Ativando o modo "sentir"!

Ativando o modo "sentir"!

Quando falamos em flexibilidade emocional, temos de trazer a necessidade de conexão com o nosso momento presente. E por que isto pode ser um diferencial em nossas vidas?

- Existem hábitos que são enraizados no nosso funcionamento pessoal. E a questão é: nós aprendemos a nos manter enraizados, em quase todos os momentos do nosso dia. Isto não nos ajuda!

É um aprisionamento em pensamentos, muitas vezes, voltados a questões do passado, e que não poderão ser alteradas por nós. Outras vezes, entramos em tempo futuro, presos a conjecturas e antecipações mentais, onde não temos como conhecer o seu desfecho, mas nos mantemos aprisionados a estas questões, que não constituem um fato real. Percebam que este emaranhamento mental ao passado ou do futuro geram sofrimento, contribuírem para quadros de ansiedade e/ou depressão. E, o único momento real de fazermos algo produtivo e bom, por nós é no AGORA. Ele, sim, pode nos impulsionar a ações que nos aproximem do que seja bom para nós.

E como podemos mudar a forma como funcionamos?

- Conectando-nos ao momento presente, apenas constatando fatos ou emocoes, sem julgar.

Primeiro notem que a ruminação mental nos causa sofrimento e estresse. A seguir, aceite sair da zona de conforto, onde você repete os mesmos comportamentos, que não contribuírem para o seu bem-estar. Esta opção de se manter em tempo presente, precisa ocorrer com a percepção sobre o que acontece nos seus cinco sentidos e na sua mente. Fique consciente e presente ao que lhe acontece a cada instante.

Perceba que, para conseguir esta mudança de hábitos, é preciso sair das armadilhas da nossa mente e do julgamento que fazemos a nós e aos outros. Isto pode nos permitir entrar na percepção do nosso contexto interno (pensamentos, emoções e reações físicas) e do contexto externo (o que acontece a nossa volta e o que notamos pela observação da comunicação verbal e não verbal de quem interage conosco) sempre em tempo presente.

Vocês, nós, assim, estaremos iniciando o aprendizado de entrar no modo "sentir".

E o "sentir" muda vidas, para melhor!

Gosto de trazer que existe uma linha tênue entre estar misturado a um estado de sofrimento e Notar que um estado de sofrimento está ocorrendo, em tempo presente, conosco. E, para conseguirmos visualizar perspectivas mais saudáveis, num contexto aversivo, precisamos não estar misturados a ele. Você pode me dizer "Ah, Jane, isso é muito difícil!", só que as coisas difíceis não são impossíveis, e podemos optar por ter uma ação em relação a elas.

E é aí que o movimento de flexibilização emocional vai acontecendo em nossas vidas, pela nossa escolha pessoal diante do nosso momento presente, constatando, notando fatos e emoções, que sejam pertinentes, sem entrar em julgamentos.

Gosto de trazer que o conhecimento nos faz responsáveis e esta responsabilidade impacta na qualidade que daremos a nossa vida e às relações, que temos, de convívio familiar, profissional e social. Permita-se, pois, ser agora o seu agente de ação sobre si, sobre as suas demandas, para que o impacto das suas ações em relação às pessoas do seu convívio seja positiva e produtiva. Então, seja o melhor de você, agora! É o meu convite!

Até a próxima!

Psicóloga Jane Brito Lopes CRP 07/19003

https://youtu.be/5u_k2JXu_kQ